Son una distensión de ligamentos que se manifiestan con dolor e hinchazón.
Cómo prevenirlos
Es importante usar un calzado adecuado para caminar y calentar los músculos y hacer estiramientos antes de comenzar la jornada.
Qué hacer
Aplicar frío e inmovilizar la zona del esguince ocn un vendaje firme
que cubra la articulación (codo, rodilla) y sea continuo, que no deje
espacios por donde “escape” la inflamación. No debe estar apretado. No
mover al área afectada. Acudir a un puesto de atención primaria.
Los que
tenemos una cierta experiencia en los Camino de Santiago sabemos que no son
pocos, precisamente, los fantasmas que por allí merodean. Aquéllos que lo
primero que te dicen es el número de caminos que han hecho, que si tantas el
Francés, que si tantas la Plata, y que si la etapa más corta que caminan es de
40 km y al mediodía ya están en el albergue. Por no hablar de aquéllos que
dicen haber hecho caminos que en realidad nunca han pisado. Pero el título de
este post no se refiere a estos fantasmas. Resulta que también hay de los
“otros”.
Debo
reconocer que si mi relación con los fantasmas del más acá es complicada, con
los fantasmas del más allá es... inexistente. Jamás en mi vida, y he dormido en
todo tipo de conventos, monasterios y moradas variopintas, y muchas veces solo,
lo que decía, jamás he visto un fantasma (de los del más allá). Ya no digo
oído, que en mi caso sería normal porque soy un poco sordo. Digo visto.
Seguramente es porque tiene razón aquel amigo mío que dice que yo no veo
fantasmas porque no creo en ellos.
A lo
que íbamos. En el albergue de peregrinos del monasterio de San Salvador, en
Cornellana, en el Camino Primitivo,
dos peregrinos aseguran haber fotografiado uno. Bajo este párrafo está el breve
reportaje que informa de tal asunto. Así que si alguien de los que cae en este
post va a hacer el Camino Primitivo, que haga noche en dicho albergue y esté al
quite. Y luego que vuelva a entrar aquí y nos cuente qué tal. Si sigue vivo...
;-)
Ya ha salvado a más de uno de algún apuro importante.
Así pues, no está de más saber cómo dar nuestra posición exacta, de forma
rápida y fiable, con Whatsapp; es un sistema de localización de personas
perdidas o en situación de riesgo que se está generalizando.
Es muy fácil. Ante todo debemos comprobar que tenemos
activado el GPS del smartphone, y si no lo activamos.
Hagamos una suposición: estamos de excursión por un
bosque y nos encontramos a otro senderista con una grave indisposición (un
infarto, por ejemplo). Llamamos de inmediato al 112, pero como el sendero es
largo la referencia que damos de nuestra posición es poco precisa. Así,
acordamos dar la posición por Whatsapp. El operador del 112 da nuestro número
de móvil a un miembro del equipo de rescate, el cual nos envía un mensaje por
Whatsapp. Ahora ya tenemos nosotros el número del rescatador; entramos en
conversación, le damos al clip que hay arriba a la derecha (o a la palabra
“Chats” si es un Apple), y luego al icono de “Ubicación”. Debemos esperar a que
el GPS actúe y encuentre nuestras coordenadas; cuando ya aparece el mapa con
nuestra posición precisa le damos a “enviar”.
Debemos tener en cuenta que el GPS funciona mejor en
espacios abiertos que en espacios cerrados, como pueda ser el interior de una
casa.
La llamada al 112 funciona con la cobertura de
cualquier operador de telefonía, aunque no sea el nuestro.
De nada sirve todo esto si el móvil tiene la batería
descargada...
Por último, decir que con estos procedimientos, por
sencillos que sean, ocurre lo mismo que con colocar las cadenas de nieve en las
ruedas del coche: Si no se ha practicado antes, al menos una vez, luego en una
situación de estrés no se sabe hacer. Así que, probémoslo.
La
editorial Eco Travel Books ha puesto a la venta una guía gastronómica para los
peregrinos del Camino Francés (con la extensión a Finisterre), bajo el título
"Comer bien en el Camino de Santiago". Su autora, Cinta Farnós, nos
descubre una parte importante pero desconocida para la mayoría de peregrinos:
La cultura y tradición gastronómica de las distintas regiones. Con recetas e
información sobre los mercados, restaurantes, etc... la guía sólo está en
eBook.
Respondiendo a una arraigada tradición, durante siglos los peregrinos que realizan al menos 100 kilómetros a pie del Camino de Santiago, en Galicia, España, certifican la realización de su recorrido con la llamada ‘Compostela’, un documento que otorgan las autoridades eclesiásticas. Pero ahora también es posible adquirir el "Certificado de Distancia" que incluye información más detallada de los kilómetros recorridos por cada peregrino.
De acuerdo con la Oficina del Peregrino, este certificado "responde al deseo que muchos peregrinos expresaban de que quedasen registrados más datos de su peregrinación". De esta manera, con esta certificación se incluyen datos adicionales a la ‘Compostela’, como el día y punto de inicio, el total de kilómetros realizados, el día de la llegada y la ruta que tomó el peregrino.
El certificado, que lo pueden solicitar incluso aquellos peregrinos que en el pasado realizaron el Camino, posee un formato más grande que la ‘Compostela’, viene impreso en papel de pergamino y ornamentado con una miniatura y una frase en latín, que proceden del Códice Calixtino.
Como es un documento adicional a la tradicional Compostela, que no tiene ningún costo, el Certificado de Distancia cuesta 3 euros, con el que se contribuye para los servicios de acogida del peregrino que se realiza desde la Catedral de Compostela.
El Camino de Santiago, conocido como "Primer Itinerario Cultural Europeo", y considerado Patrimonio de la Humanidad, es una de las peregrinaciones cristianas más antiguas que nació con el descubrimiento de la tumba del apóstol Santiago, discípulo de Jesús responsable de la evangelización de Hispania.
Son varias las rutas que conducen a Santiago de Compostela: Camino Francés, Camino del Norte, Camino Primitivo, Camino Inglés, Camino Portugués y Vía de la Plata, siendo el Francés uno de los más populares.
Para conseguir la Compostela el peregrino debe cumplir varios requisitos: realizar el Camino por motivos religiosos o espirituales, o, al menos, en actitud de búsqueda; realizar a pie o a caballo los últimos 100 kilómetros hasta el sepulcro del Apóstol Santiago, o los últimos 200 en bicicleta; y reunir sellos dos veces por día -en el punto de inicio y de finalización de cada etapa- de los lugares por los que se va pasando con la "Credencial del Peregrino", que es la certificación de paso.
Durante el otro 2014 unas 237.000 personas realizaron el Camino de Santiago, la mayoría de ellas extranjeras.
Las solicitudes para el Certificado de Distancia se realizan dirigiendo un correo electrónico a certificadodedistancia@catedraldesantiago.es. ( cortesia de mundicamino)
Continuing with the theme of the Middle Ages encountering the 21st century, there are a number of apps for smart phones and tablet computers. American Pilgrims does not endorse any of these but simply presents them as being potentially useful apps to have while on the Road. Some of these are free while some have a nominal cost involved. Most of these are presently in Spanish but it is possible to create a serviceable translation into English through Google Translate.
• Camino by Biko: This app includes complete guides to the Caminos francés, aragonés, primitivo, del Norte, la Plata, Sanabrés and Finisterre (the inglés and portugués are missing at the present). Each route has information by stage, including albergues, route details, notes and "touristic" suggestions. The albergue listings include complete descriptions of each albergue, its equipment and infrastructure as well as nearby services. (Free, Spanish)
• Bluguía: This app is described as "a touristic, multi-media audio guide" for the Way of Saint James. The title is appended with "Galicia" but in the description it talks about "the french route". (Free, English)
• Camino de Santiago, Camino francés by Digital Lithium: A collection of maps published by the Instituto Geográfico Nacional. There is apparently useful additional information such as the location of albergues. The description says that the language is English but all of the descriptive information and images are in Spanish. ($1.99, Although not clear this price may purchase only one map and further maps must be purchased as needed.)
• Step Cal, The Pedometer: While not a Camino guide, this app estimates various walking measurements after being given a stride length. Operates in English or metric units. ($0.99, English, French, Spanish, German, Russian)
• Wise PIlgrim: The people behind the website WisePilgrim are in the process of moving their paper guides to mobile devices with an app for the iPhone, iPad and the iPod Touch. The present guide, the francés, is the first of six that will eventually be offered. Features include an albergue directory, services available in towns and cities, maps, elevation profiles and location awareness for devices that have GPS capabilities.
La insolación es producida por la exposición prolongada de la cabeza y
cuello a los rayos solares mientras que el golpe de calor se origina
por el calor sofocante y gran humedad ambiental, aún estando en la
sombra. Ambos producen cansancio, dolor de cabeza, temperatura
excesivamente alta y desvanecimiento.
Cómo prevenirlos
Para prevenirlos es necesario evitar caminar por lugares donde dé
mucho el sol, llevar ropa ligera, cubrirse la cabeza y beber muchi
líquido, a ser posible isotónico, de forma frecuente.
Qué hacer
Colocar a la presona a la sobra, en un sitio fresco. Desvestirla o
aflojar sus ropas y refrescarla con paños mojados en la cabeza. Darle
aguar fresca y si es posible con una cucharada de sal (o suero oral).
Según su estado trasladarle a un centro médico o llamar a los servicios
de urgencia.
You now have all the information and services on your mobile phone, just type: camino.mobi, elcaminoasantiago.mobi,caminodesantiago.mobi, xacobeo.mobi, and you'll go jacobeo.mobi: advice, planning, road stages, hostels, hotels and maps. We recommend combining it with Google Maps and Latitude to be in touch with your friends. Soon we will have a new telephone information service: caminodesantigo.tel when it is available to integrate with Google Voice. The guides are dead, long live the mobile phone, your traveling companion. The elcaminoasantiago.com, including video of the Camino de Santiago (Way of Saint James). Now you can walk the Camino de Santiago through the videos we have selected to inform you of all History, Legends, Services, Tips .... all accompanied by good music, to make information more readable. Post your videos on You Tube of the Way, the Shelters, the People, the Stories ... If we considered it interesting we will promote it.
There are different theories that try to explain the origin of the famous “Game of the Goose”. One of these theories states that, the game was created by the Templars, and it would not only be a game but also a secret or encrypted guide to the Way of St. James (Camino de Santiago).
Saint James is the Patron Saint of Spain and according to legend, his remains are held in Santiago de Compostela in Galicia (Spain). The traditional pilgrimage to the grave of the saint, known as the "Way of St. James", has been the most popular pilgrimage for Western European Catholics from the Early Middle Ages onwards.
Una herida es una lesión que causa la rotura de piel o mucosas. Los
mayores peligros son las infecciones y las grandes hemorragias.
Qué hacer
Lo primero que debe hacerse es parar el sangrado, aplicando presión
con una gasa seca o empapada con agua oxigenada. Lavar la herida con
agua y jabón, aplicar un antiséptico tipo agua oxigenada o betadine (no
con alcohol), con una gasa (no con algodón) y cubrir para que se
mantenga limpia. Si la herida se inflama, aparece enrojecimiento,
tumefacción o pus, se debe acudir a un puesto sanitario para valoración
por personal médico.
De nacionalidad inglesa, clérigo y doctor, realizó un largo viaje en peregrinación por Europa, hacia 1520, para visitar los "santurios apostólicos de Santiago de Compostela y Roma"; viaje del que dejó escrito un relato, publicado en 1995 por los investigadores Brian Tate y Turville-Petre.
