Son una distensión de ligamentos que se manifiestan con dolor e hinchazón.
Cómo prevenirlos
Es importante usar un calzado adecuado para caminar y calentar los músculos y hacer estiramientos antes de comenzar la jornada.
Qué hacer
Aplicar frío e inmovilizar la zona del esguince ocn un vendaje firme
que cubra la articulación (codo, rodilla) y sea continuo, que no deje
espacios por donde “escape” la inflamación. No debe estar apretado. No
mover al área afectada. Acudir a un puesto de atención primaria.
En el año 1938 Josemaría Escrivá peregrinó por primera vez al sepulcro del Apóstol. Después de ese primer camino, realizó otras seis peregrinaciones en los años 1943, 1945-1948 y 1961 para pedir por la expansión apostólica de la Obra y para alentar la búsqueda de la santidad en tantos fieles.
Los que
tenemos una cierta experiencia en los Camino de Santiago sabemos que no son
pocos, precisamente, los fantasmas que por allí merodean. Aquéllos que lo
primero que te dicen es el número de caminos que han hecho, que si tantas el
Francés, que si tantas la Plata, y que si la etapa más corta que caminan es de
40 km y al mediodía ya están en el albergue. Por no hablar de aquéllos que
dicen haber hecho caminos que en realidad nunca han pisado. Pero el título de
este post no se refiere a estos fantasmas. Resulta que también hay de los
“otros”.
Debo
reconocer que si mi relación con los fantasmas del más acá es complicada, con
los fantasmas del más allá es... inexistente. Jamás en mi vida, y he dormido en
todo tipo de conventos, monasterios y moradas variopintas, y muchas veces solo,
lo que decía, jamás he visto un fantasma (de los del más allá). Ya no digo
oído, que en mi caso sería normal porque soy un poco sordo. Digo visto.
Seguramente es porque tiene razón aquel amigo mío que dice que yo no veo
fantasmas porque no creo en ellos.
A lo
que íbamos. En el albergue de peregrinos del monasterio de San Salvador, en
Cornellana, en el Camino Primitivo,
dos peregrinos aseguran haber fotografiado uno. Bajo este párrafo está el breve
reportaje que informa de tal asunto. Así que si alguien de los que cae en este
post va a hacer el Camino Primitivo, que haga noche en dicho albergue y esté al
quite. Y luego que vuelva a entrar aquí y nos cuente qué tal. Si sigue vivo...
;-)
Ya ha salvado a más de uno de algún apuro importante.
Así pues, no está de más saber cómo dar nuestra posición exacta, de forma
rápida y fiable, con Whatsapp; es un sistema de localización de personas
perdidas o en situación de riesgo que se está generalizando.
Es muy fácil. Ante todo debemos comprobar que tenemos
activado el GPS del smartphone, y si no lo activamos.
Hagamos una suposición: estamos de excursión por un
bosque y nos encontramos a otro senderista con una grave indisposición (un
infarto, por ejemplo). Llamamos de inmediato al 112, pero como el sendero es
largo la referencia que damos de nuestra posición es poco precisa. Así,
acordamos dar la posición por Whatsapp. El operador del 112 da nuestro número
de móvil a un miembro del equipo de rescate, el cual nos envía un mensaje por
Whatsapp. Ahora ya tenemos nosotros el número del rescatador; entramos en
conversación, le damos al clip que hay arriba a la derecha (o a la palabra
“Chats” si es un Apple), y luego al icono de “Ubicación”. Debemos esperar a que
el GPS actúe y encuentre nuestras coordenadas; cuando ya aparece el mapa con
nuestra posición precisa le damos a “enviar”.
Debemos tener en cuenta que el GPS funciona mejor en
espacios abiertos que en espacios cerrados, como pueda ser el interior de una
casa.
La llamada al 112 funciona con la cobertura de
cualquier operador de telefonía, aunque no sea el nuestro.
De nada sirve todo esto si el móvil tiene la batería
descargada...
Por último, decir que con estos procedimientos, por
sencillos que sean, ocurre lo mismo que con colocar las cadenas de nieve en las
ruedas del coche: Si no se ha practicado antes, al menos una vez, luego en una
situación de estrés no se sabe hacer. Así que, probémoslo.
