Son una distensión de ligamentos que se manifiestan con dolor e hinchazón.
Cómo prevenirlos
Es importante usar un calzado adecuado para caminar y calentar los músculos y hacer estiramientos antes de comenzar la jornada.
Qué hacer
Aplicar frío e inmovilizar la zona del esguince ocn un vendaje firme
que cubra la articulación (codo, rodilla) y sea continuo, que no deje
espacios por donde “escape” la inflamación. No debe estar apretado. No
mover al área afectada. Acudir a un puesto de atención primaria.
En el año 1938 Josemaría Escrivá peregrinó por primera vez al sepulcro del Apóstol. Después de ese primer camino, realizó otras seis peregrinaciones en los años 1943, 1945-1948 y 1961 para pedir por la expansión apostólica de la Obra y para alentar la búsqueda de la santidad en tantos fieles.
Los que
tenemos una cierta experiencia en los Camino de Santiago sabemos que no son
pocos, precisamente, los fantasmas que por allí merodean. Aquéllos que lo
primero que te dicen es el número de caminos que han hecho, que si tantas el
Francés, que si tantas la Plata, y que si la etapa más corta que caminan es de
40 km y al mediodía ya están en el albergue. Por no hablar de aquéllos que
dicen haber hecho caminos que en realidad nunca han pisado. Pero el título de
este post no se refiere a estos fantasmas. Resulta que también hay de los
“otros”.
Debo
reconocer que si mi relación con los fantasmas del más acá es complicada, con
los fantasmas del más allá es... inexistente. Jamás en mi vida, y he dormido en
todo tipo de conventos, monasterios y moradas variopintas, y muchas veces solo,
lo que decía, jamás he visto un fantasma (de los del más allá). Ya no digo
oído, que en mi caso sería normal porque soy un poco sordo. Digo visto.
Seguramente es porque tiene razón aquel amigo mío que dice que yo no veo
fantasmas porque no creo en ellos.
A lo
que íbamos. En el albergue de peregrinos del monasterio de San Salvador, en
Cornellana, en el Camino Primitivo,
dos peregrinos aseguran haber fotografiado uno. Bajo este párrafo está el breve
reportaje que informa de tal asunto. Así que si alguien de los que cae en este
post va a hacer el Camino Primitivo, que haga noche en dicho albergue y esté al
quite. Y luego que vuelva a entrar aquí y nos cuente qué tal. Si sigue vivo...
;-)
Ya ha salvado a más de uno de algún apuro importante.
Así pues, no está de más saber cómo dar nuestra posición exacta, de forma
rápida y fiable, con Whatsapp; es un sistema de localización de personas
perdidas o en situación de riesgo que se está generalizando.
Es muy fácil. Ante todo debemos comprobar que tenemos
activado el GPS del smartphone, y si no lo activamos.
Hagamos una suposición: estamos de excursión por un
bosque y nos encontramos a otro senderista con una grave indisposición (un
infarto, por ejemplo). Llamamos de inmediato al 112, pero como el sendero es
largo la referencia que damos de nuestra posición es poco precisa. Así,
acordamos dar la posición por Whatsapp. El operador del 112 da nuestro número
de móvil a un miembro del equipo de rescate, el cual nos envía un mensaje por
Whatsapp. Ahora ya tenemos nosotros el número del rescatador; entramos en
conversación, le damos al clip que hay arriba a la derecha (o a la palabra
“Chats” si es un Apple), y luego al icono de “Ubicación”. Debemos esperar a que
el GPS actúe y encuentre nuestras coordenadas; cuando ya aparece el mapa con
nuestra posición precisa le damos a “enviar”.
Debemos tener en cuenta que el GPS funciona mejor en
espacios abiertos que en espacios cerrados, como pueda ser el interior de una
casa.
La llamada al 112 funciona con la cobertura de
cualquier operador de telefonía, aunque no sea el nuestro.
De nada sirve todo esto si el móvil tiene la batería
descargada...
Por último, decir que con estos procedimientos, por
sencillos que sean, ocurre lo mismo que con colocar las cadenas de nieve en las
ruedas del coche: Si no se ha practicado antes, al menos una vez, luego en una
situación de estrés no se sabe hacer. Así que, probémoslo.
La
editorial Eco Travel Books ha puesto a la venta una guía gastronómica para los
peregrinos del Camino Francés (con la extensión a Finisterre), bajo el título
"Comer bien en el Camino de Santiago". Su autora, Cinta Farnós, nos
descubre una parte importante pero desconocida para la mayoría de peregrinos:
La cultura y tradición gastronómica de las distintas regiones. Con recetas e
información sobre los mercados, restaurantes, etc... la guía sólo está en
eBook.
Respondiendo a una arraigada tradición, durante siglos los peregrinos que realizan al menos 100 kilómetros a pie del Camino de Santiago, en Galicia, España, certifican la realización de su recorrido con la llamada ‘Compostela’, un documento que otorgan las autoridades eclesiásticas. Pero ahora también es posible adquirir el "Certificado de Distancia" que incluye información más detallada de los kilómetros recorridos por cada peregrino.
De acuerdo con la Oficina del Peregrino, este certificado "responde al deseo que muchos peregrinos expresaban de que quedasen registrados más datos de su peregrinación". De esta manera, con esta certificación se incluyen datos adicionales a la ‘Compostela’, como el día y punto de inicio, el total de kilómetros realizados, el día de la llegada y la ruta que tomó el peregrino.
El certificado, que lo pueden solicitar incluso aquellos peregrinos que en el pasado realizaron el Camino, posee un formato más grande que la ‘Compostela’, viene impreso en papel de pergamino y ornamentado con una miniatura y una frase en latín, que proceden del Códice Calixtino.
Como es un documento adicional a la tradicional Compostela, que no tiene ningún costo, el Certificado de Distancia cuesta 3 euros, con el que se contribuye para los servicios de acogida del peregrino que se realiza desde la Catedral de Compostela.
El Camino de Santiago, conocido como "Primer Itinerario Cultural Europeo", y considerado Patrimonio de la Humanidad, es una de las peregrinaciones cristianas más antiguas que nació con el descubrimiento de la tumba del apóstol Santiago, discípulo de Jesús responsable de la evangelización de Hispania.
Son varias las rutas que conducen a Santiago de Compostela: Camino Francés, Camino del Norte, Camino Primitivo, Camino Inglés, Camino Portugués y Vía de la Plata, siendo el Francés uno de los más populares.
Para conseguir la Compostela el peregrino debe cumplir varios requisitos: realizar el Camino por motivos religiosos o espirituales, o, al menos, en actitud de búsqueda; realizar a pie o a caballo los últimos 100 kilómetros hasta el sepulcro del Apóstol Santiago, o los últimos 200 en bicicleta; y reunir sellos dos veces por día -en el punto de inicio y de finalización de cada etapa- de los lugares por los que se va pasando con la "Credencial del Peregrino", que es la certificación de paso.
Durante el otro 2014 unas 237.000 personas realizaron el Camino de Santiago, la mayoría de ellas extranjeras.
Las solicitudes para el Certificado de Distancia se realizan dirigiendo un correo electrónico a certificadodedistancia@catedraldesantiago.es. ( cortesia de mundicamino)
La Pata de Oca
