La Pata de Oca

Son una distensión de ligamentos que se manifiestan con dolor e hinchazón.

Cómo prevenirlos

Es importante usar un calzado adecuado para caminar y calentar los músculos y hacer estiramientos antes de comenzar la jornada.

Qué hacer

Aplicar frío e inmovilizar la zona del esguince ocn un vendaje firme que cubra la articulación (codo, rodilla) y sea continuo, que no deje espacios por donde “escape” la inflamación. No debe estar apretado. No mover al área afectada. Acudir a un puesto de atención primaria.